SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Witam, chodzi o moją dziewczynę, ma niskie ciśnienie, często ma różne bóle(mięśni,kończyn) łatwo się przeziębia i często jest zmęczona, a ma dopiero 20 lat. Robiliśmy badania krwii, moczu i odwiedzilismy kilku lekarzy, którzy mówia,że wszystko jest ok. , a jak niskie ciśnienie to niech pije kawę (może wypić kilka a i tak jest zmęczona). Co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-01-08 20:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o spr. planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    18 lat, 185 cm wzrostu, 72 kg wagi ( rok temu bylo 56kg ) sroda: biceps i barki uginanie rak ze sztanga 5x 8 "mlotki" 5x 20 unoszenie sztangi wzdluz tulowia unoszenie sztangielek bokiem czwartek: klata wyciskanie sztangi 8x 8 rozpietki 5x 10 sobota: biceps i barki modlitewnik 5x 8 sztangielki w podporze o kolano 5x 8 niedziela: klata wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2006-03-29 20:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG + TAURYNA + TCM

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    słuchajcie jako, że jest juz kilka tematów o AAKG, a jest to nowy suplement stosunkowo. widzę rozbieżne opinie na temat zalecanych dawek. Mam juz 300kaps i zastanawiam sie jak je dobrze spożytkować.. przykładowy cykl wg mnie ( nie wiem czy słuszny ) rano 3kaps TCM MEga Caps + 1kaps Tauryny mega caps + 2kaps AAKG przed treningiem: 1kaps tauryny + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2007-09-21 20:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Mam pytanie znalazłem w Decathlonie takie pasy do trzymania rąk jak się robi wznosy nóg http://www.decathlon.com.pl/PL/iron-gym-ab-straps-199187815/ teraz mam dylemat jak je zamocować myślałem żeby jakieś haki wkręcić na kołki do sufitu porządne ale nie wiem czy te paski wytrzymają wagę 110kg bo są do 100kg w dodatku nie będę trzymał dłońmi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-07-20 13:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAXIMIZE- STREFA M0CY, ZNA KTOŚ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polozony itp, ale chodzi mi o jakość ich produktow. Nie sprzedaja zadnych produktow Universal i Dymatize- podobno najlepszych firm, a maja Maximize- firmy z ktorą sie nigdy nie zetknąłem i szukam jakis opinii.. Kupilem u nich białko 95- smak swietny, ale nie wiem jaka jakość. Zakupilem tez Cre-alkalyn i niestety nie ma zadnych postow o tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2008-05-23 02:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hamulce.Czy będą pasować??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam zamiar kupić nowe hamulze do mojego roweru i nie wiem czy nowe klocki będzie można będzie przytwierdzić do ramy.Nie jestem pewien,bo sata produkcji ramy to 2000 rok,więc w tym czasie coś się mogło pozmieniać.Poniżej wrzucam zdjęcia to fotka hamulców,które mam zamiar kupić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-06-09 22:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • watroba a dieta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, nieawno wrocilem do trenowana na silowni a co sie z tym laczy wprowadzilem diete niestety mam porblemy zoladkowe : bole brzucha,załataiwnie sie po 4-5 razy dziennie itp chodzi o to ze ogolnie mam problem z watroba i nie wiem czy ma to jakis zwiazek. kiedys mialem taka diete i wszyskto bylo ok, moze to kwestia jedzenia tunczyka codziennie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-02-03 20:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moje, podane ćwiczenia hamują wzrost?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 17 lat i 172cm wzrostu i uważam, że jestem niski i wciąż się boję, że do tej pory wykonuję nieodpowiednie dla kręgosłupa ćwiczenia siłowe w domu. Poniżej chciałbym Wam opisać jakiego typu ćwiczenia wykonuje, a od Was chciałbym się dowiedzieć, czy które z nich hamują wzrost, ew. wykonuje je źle. - Pompki na płaskim podłożu - Brzuszki - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-06-04 23:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc intensywnego treningu i odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem świeżynka tu więc nie wiem czy w odpowiednim dziale pisze Zwracam się z prośbą o wskazówki :) mianowicie mam miesiąc - to ma być miesiąc bardzo intensywnego treningu oraz diety. Cel: 10kg mniej. Ale nie tyle kg są ważne co wyrzeźbienia brzucha rąk i nóg, oraz zgrubienie paru cm w obwodach. Prosiłabym abyście doradzili jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-06-10 13:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 109.44gram Chociaż oblicza 300 kalorii za dużo no ale... O to dieta którą gdzieś zobaczyłem i mi odpowiada... http://i.imgur.com/oANod.png Dobra dieta? Oraz mam pytanie co do treningu... Ćwiczę splitem 4x w tyg - gdzie dodać aeroby? Po treningu 30 min biegania/rowerek? Reszta w ankiecie jak tak na siebie patrze to nie wiem czy redukować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-04-16 22:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego (Pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] porad :) Jestem dosc niski dlatemu chce rosnac wszerz. Do dyspozycji mam hantle dokrecane po 15 kilo kazda i laweczke. Chcialbym wiedziec ile trenowac i jak intensywnie zeby rosnac. Chcialbym tez trenowac nogi, lecz nie wiem jak bez odpowiedniego sprzetu. Dodatkowe info: - wyciskam na klatke 1x 60 kg - biceps trenowalem dotychczas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-03-05 21:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalszy trening / Nowy Plan ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcialem sie zapytać Jaka jest najlepsza metoda treningowa na zwiekszenie masy mieśniowej ? Mój staz na silowni to co prawda dopiero 2 lata i do tej pory tylko raz cwiczylem (spiltem) inne treningi to bardziej FBW Np. Bill Star 5x5 (siłowy) , Push/Pull body, Upper/Lower body, SPILT Oraz na poczatku inny trening ktory ulozylem sam byl to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-01-27 23:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo/ekto/mezo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam pytanie,nie wiem kim jestem,endo,ekto czy mezo? Mam 16 lat,cwicze od początku grudnia a od wrzesnia pływam Moje wymiary to tak: bicki 32 cm klata 95 pas chyba 86 nie pamietam juz Jeśli temat w złym miejscu to prosze o przeniesienie Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3df80a61eace4c36b65200b54b385e5c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2015-01-01 20:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. od kilku miesiecy, co drugi dzien dokladnie, jem 500g wątrobki drobiowej. wyczytalem gdzies na temat toksyczności witaminy A. wedlug kalkulatorow przekraczam dzienno norme 50 razy. troche mnie to martwi%-) ostatnimi czasy, jestem troche rodrazniony i nie wiem czy to winna zycią w stresie, czy ma zwiazek z tym witamina A. Czy moge w jakis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2016-05-28 20:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po revex16

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SIema, koncze 2 opakowanie revexa. Mam zamiar jeszcze redukować 8 tygodni. Co wrzucic teraz ? Revexa juz nie czuje za specjalnie. Bf kolo 18%. Problem jest w tym, że nie chciałbym ryć sobie bani gerą, chyba, ze jest cos dobrego i mądrego. 2 problem - wrzuciłbym coś z johą, ale mój uklad dnia raczej nie pozwala. Pracuje na rozne zmiany, czasem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2016-05-31 11:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Doping

    Witam. Biore testosteron od września, zamierzam skończyć tez we wrześniu ale to nie na temat. Otóż z racji że mam małe pośladki, jestem po wypadku dlugo nie wstawalem, pozniej wózek i kule to caly czas bilem w uda. Pewnego razu chcialem sprawdzić w posladek, wbilem czwartek, wtorek i czwartek i jak napinam mięsień to robi mi się taki "balon" co to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2019-06-19 09:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chce rozpoczac jakis trening tylko ze nie wiem jak trenowac. Chodzi mi o trening w domu, bo nie mam czasu narazie chodzic na silownie. Do dyspozycji mam tylko hantle i ekspander. Mozecie mi poradzic: jakie cwiczenia mam wykonywac? ile serii? jaka rozgrzewka? jakie rozciaganie? jak dlugo? jakas dieta(nie mowie tu o suplementach tylko co jesc,a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2004-06-11 17:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy dla SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Trenuje wyczynowo 3 razy w tygodniu kyokushin, zrobiłem sobie siłownie w piwnicy, posiadam następujący sprzęt : 2 ławeczki - jedna z wyciągiem na nogi, hantle,przyrząd do brzuszków,rowerek,wyciąg górny,dużo obciążenia,worek treningowy. Polecano mi trening obwodowy, tylko za bardzo nie wiem jak zrobić ten trening, jakie ćwiczenia,jakie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-10-03 22:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowie Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc tak mój staż na siłowni jest długi teraz zaczyna się 4 rok , mam 16 lat skończone brało się troszkę odżywek ostatnio nitrobolon II i było wszystko ładnie ale miałem po tym lekkie rozwolnienie , dzisiaj kupiłem sobie DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX CYTOCELL i wziąłem go i od godz 15:30 jestem troszkę osłabiony (ogólnie czuje się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2011-08-05 18:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stabilizacja ogólna a aeroby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu stabilizacji ogólnej, ćwiczeń aerobowych i treningu kalinistycznym... Chodzi o to, że chciałbym ćwiczyć wszystkie te treningi, ale nie wiem jak je łączyć. Czy trening mięśni stabilizujących, taki, jak pod tym linkiem: http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 bedzie dobry w połczeniu z treninggiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-01-09 14:28:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)